【梅雨に受ける影響とおススメ対策】
梅雨シーズンいかがおすごしですか?
気圧や湿度の変化が大きく
普段より体の負担が増える時季です。
何となくもやもやな不調の理由について
説明しますね!
そして「湿度」の影響。
体の水分量が増えると
まず気圧の影響。 お天気が悪いと「気圧」が下がります。 すると身体の内圧が上がり 「膨張する感じ」が出ます。 特に膝、足首などの関節、 腰や首の椎間板、頭蓋骨は 中身が空洞になっているため その影響を受けやすいそうです。 よく雨の日に関節が痛むとか 頭痛がするという話聞きませんか? |
体の水分量が増えると
東洋医学的には「湿邪(しつじゃ)」と言って
身体の重だるさやむくみ、食欲不振、
下痢、胸の苦しさなどの症状が
出やすくなります。
あとは「ホルモン」の影響。
日光を浴びる機会が減ると
影響を受けるのがセロトニン
「気分をスッキリさせる」
「自律神経を調節する」
「痛みをコントロールする」
といった作用があります。
梅雨のシーズン、日光の量が
どうしても減りますよね?
セロトニンの分泌が減り
「寝ざめ寝つきが悪くなる」
「精神バランスが崩れやすく
コントロールしにくい」
といった状態になりやすいそうです。
バランスを克服する上で
適度な運動が効果的だそうです。策について~
適度に体を動かすことで、
関節内圧を下げる効果があり
また発汗することで体内の
余計な水分を出す事ができます。
そして運動によって
セロトニンも増やすことができるそう。
軽いウォーキングや
軽いウォーキングや
部屋出来るヨガやエクササイズなど
よさそうですね!
そんな元気も出ない時は
ぜひ「ふたたび」をご利用くださいね!
店長冬美とスタッフあつこが
お待ちしております(^^)(^^)
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憩いと安らぎのプライベート空間にこだわった【整体サロンふたたび】です。
私どもの創意工夫を尽くした空間で、
あなたがふたたび笑いを取り戻し素敵な笑顔を見せると、
私達スタッフの心も温まります。
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