姿勢と精神状態
背中を丸めてうつむき、
「私は出来る!頑張れる!」と、言ってみましょう。
今度は、胸を張ってアゴを上げ、目線は遠くの空を見て
「もうだめだ、何もやる気がでない」
と、言ってみましょう。
どちらも「いや、そうでもないかも」と、
自分の言葉を否定する気持ちが少し出てくるはずです。
脳は、身体の反応に騙されやすいそうです。
例えば、胸が高鳴る状況。
「心拍数が上がっている」という反応ですが、
原因が恐怖心でドキドキしているのか、
うれしい緊張でドキドキしているのか判断が出来なくなる、
有名な「吊り橋効果」というのもありますよね。
武道や礼儀作法でも
「身が引き締まる姿勢」「力を出しやすい姿勢」という体験はありませんか。
実験で割り箸を横一文字にくわえて、口角を無理やり上げ
強制的に「笑顔」のような顔を作ってもらうと、
普通の状態で同じジョークをきいたときより面白いと感じるといった実験がありました。
このように筋肉の動きや姿勢で、脳や心を勘違いさせることができるそうです。
普段何気なく続けている姿勢で、心や性格を自らで作り出しているのかもしれませんね。
「私は出来る!頑張れる!」と、言ってみましょう。
今度は、胸を張ってアゴを上げ、目線は遠くの空を見て
「もうだめだ、何もやる気がでない」
と、言ってみましょう。
どちらも「いや、そうでもないかも」と、
自分の言葉を否定する気持ちが少し出てくるはずです。
脳は、身体の反応に騙されやすいそうです。
例えば、胸が高鳴る状況。
「心拍数が上がっている」という反応ですが、
原因が恐怖心でドキドキしているのか、
うれしい緊張でドキドキしているのか判断が出来なくなる、
有名な「吊り橋効果」というのもありますよね。
武道や礼儀作法でも
「身が引き締まる姿勢」「力を出しやすい姿勢」という体験はありませんか。
実験で割り箸を横一文字にくわえて、口角を無理やり上げ
強制的に「笑顔」のような顔を作ってもらうと、
普通の状態で同じジョークをきいたときより面白いと感じるといった実験がありました。
このように筋肉の動きや姿勢で、脳や心を勘違いさせることができるそうです。
普段何気なく続けている姿勢で、心や性格を自らで作り出しているのかもしれませんね。