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陽気の変化に合わせて「締まる」→「緩む」と変化していく私たちの身体

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陽気の変化に合わせて「締まる」→「緩む」と変化していく私たちの身体
春に向け、上手にからだを緩ませ排出を高める健康アップについて、続きです。

今日は身体から不要物を排出させるポイントについて
効果的な水分摂取で排出サイクルを高めましょう!

「夏に比べて、水分摂取量が半分以下かも」
そんなお話をいただくことがありますが

そんな方は汗がかきにくい、トイレ回数が減る、お通じが良くないなど
カラダの排出状態も気になることが重なります。

出すべき老廃物や毒素が体内に長時間滞ることで
身体は様々な悪影響を受けてしまいます。

まずはカラダの基本的な働き「入れて、出す」というサイクルを
スムーズにしてあげましょう。

大切なのは、摂取量をただ増やすことではなくそのバランス
水分摂取量と排泄回数が比例して増えていければよいですね!


日中の水分摂取、何を飲むかによっても
体調は影響を受けます。

からだの不調が気になるときには、白湯を少しずつ
こまめに取ることをおススメいたします。

食事の場面では、温かいスープやお茶を1杯
ゆっくりと飲んでからお食事をとるようにするだけでも
消化がスムーズになり身体の負担が減るそうです。

但し、食事時の水分摂取しすぎは胃液を薄め
消化によくないとも言われますのでご注意ください。

季節な変わり目と身体のケア

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寒かった冬から時間帯によっては暖かい日も出てきましたね。



陽気の変化に合わせて私たちの身体も
「締まる」→「緩む」と変化していき

その過程で風邪っぽい症状、鼻水が止まらない、
お腹がゆるいなどの症状が現れることがあります。

身体が季節に合わせシフトチェンジしているんですね。

体内にため込んだ余分なものを掃除するような感じで

花粉症もそのひとつの症状の現れとか。

これから春に向け、
上手にからだを緩ませ排出を高める健康アップを図れるとよいですね。

今日は身体を緩ませるポイントについてです。

まずは身体をセルフチェックし 
ポイントとなる部位をうまく緩ませてあげましょう!

冬の間、寒さから縮こまっていた首~肩や肩甲骨のまわり。
こわばっていませんか?

足首、ふくらはぎ、腹部、腰や背面、肩甲骨まわり、
首の後ろなどをチェックし

かたさや冷たさがある部分がケアすべきポイントになります。

温めるように揉みほぐしたりストレッチしたりして
からだが緩むのを手助けしましょう。

サロンでお客様のケアをしていると、肩甲骨の間
内側の経絡ラインがゴリゴリし
詰まった状態の方が目立ちます。

背中がはり呼吸が浅くなると、
酸欠状態でますます不調が悪化するので
特にしっかりケアしたいところです。


首や肩甲骨をゆっくり動かしストレッチを日常で心がけてみてください。
肩甲骨は肘を後ろに引き、左右の肩甲骨を近づけるようにしてゆっくり回したりする動きがお勧めです。
お仕事のちょっとした合間の他、バスタイムの後など身体が温まっている時、特におすすめです。



経絡リンパマッサージで痩せられる?

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スッキリしたスリムな体型には誰もが憧れますね。

痩せやすい身体になるためにはには
まず体内に溜まっている毒素を排泄し浄化することが大切です。

「整体サロンふたたび」の看板メニュー
「経絡リンパデトックス」は
全身をめぐる経絡とリンパの流れをスムーズにし
心身のデトックス(体内浄化)効果を高めます。

経絡の流れが悪いと、関連する臓腑の働きも悪くなり
体内の毒素がスムーズに排泄されなくなります。

毒素や不要物を体内に溜め込むことになりそれが太る原因のひとつです。

マッサージを行うと経絡やツボが刺激され
滞っている気や血がスムーズに流れるようになります。

それによって体内の毒素や不要物が排泄され
自然に痩せやすい体質に変わっていきます。


冬の寒さで硬くなった私たちの身体は
春に向け徐々に弛み不調が出やすい時期でもあります。

このタイミングで体内の毒素をデトックスし
夏に向けすっきりした身体づくりに取組むのはいかがですか?

「整体サロンふたたび」は
あなたの輝きを増すために
心をこめてサポートさせていただきます!


☆★☆☆★☆★☆★★☆★☆★☆
憩いと安らぎのプライベート空間にこだわった【整体サロンふたたび】です。私どもの創意工夫を尽くした空間で、あなたがふたたび笑いを取り戻し素敵な笑顔を見せると、私達スタッフの心も温まります。
今後とも【整体サロンふたたび】をよろしくお願い申し上げます。
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190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
立川マッサージ【整体サロンふたたび】
URL:http://www.futatabi.info
電話予約: 042-526-8575 (

深い呼吸は、色々な事を教えてくれています。

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私たちの人生は、呼吸で始まり呼吸で終わる。
それほどに、呼吸は大切です。


呼吸は、色々な事を教えてくれています。


ネガティブなエネルギーがある場所では、
自然と息が浅くなります。


大自然の良いエネルギーがたくさんある場所では、
深く息を吸い、深呼吸したくなるでしょう。
また、深く呼吸法ができるようになると、
体の中から邪気を吐き捨てることができます。 邪気を捨てる事によって、
体の中の気の流れがよくなっていきます。


そして呼吸を使って
良い気を体に吸い込むこともできます。


今日のスタートはあなたが、
自分の息を大切にするというところから始まります。

「吸い込む呼吸と共に、エネルギーが入ってくる」

「吸い込む呼吸と共に、命が入ってくる」

「吸い込む呼吸と共に、宇宙エネルギーが入ってくる」

吐き出す息で不幸が出ていく。
吸い込む息で幸せが入ってくる。

吐き出す息で病気が出て行く。 吸い込む息で健康が入ってくる。

《参考記事》呼吸で人生が変わる
から参考引用させていただきました。このような明解な文章を著した作者に対し、此処に感謝の意を表します。
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足元からの健康づくり

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こんにちは。 フットケアインストラクターあつこです。
今日は私がベースとしている足元からの健康づくり 自然療法フットケアに基づいて 足のお話をさせていただきます。


私たち人間をもし植物に例えたとしたなら 下半身、腰から下の足は土の下の根っこに該当します。
植物は根っこが大地にしっかり根付いていることで幹が安定し ちょっとやそっとでは倒れなくなります。
根っこがしっかり機能することで 引力の影響で本来は下にしか向かわない液体を 汲みあげ循環させ、生命体が潤ったり不要物を排出したりして
種としての命を輝かせます。
その大切な根っこの状態が悪くなると 植物はジワジワと衰え立ち枯れてしまいます。
人の衰えも下半身が弱るところからはじまると言われています。 適度な負荷(運動)をかけ柔軟な筋肉を保つことが 長い人生歩き続け健康を保つうえで大切です。
そして、ただただ足だけ見て、ストレッチやマッサージをし 歩いて運動すればばよいかというと 落とし穴があります。
私たちは人工的な道具である「靴」を履き 人工的に整えられた「硬い舗道」の上を歩くという条件が加わります。 人類が自然に囲まれはだしで土の上を歩いていた時には無い環境です。
「硬い舗道」はどうにもなりませんので 強い衝撃から足を守り尚且つ足の機能を邪魔しない「靴選び」 そして足を歪ませない正しい「歩き方」を身に着ける必要があります。
「合わない靴」を履いたまま、「歪んだ歩行」のままだと いくらマッサージしても対症療法だけになりますし 歩くほどに足のトラブルが悪化してしまいます。
足の形やサイズは十人十色 自分の足をよく知って足に「合った靴」を履き 癖のない「正しい歩き方」をマスターすることで 生き生きとした健康ライフへの道がぐっと近づきます。
「整体サロンふたたび」では 「自然療法フットケアカウンセリング」を月曜に対応しています。