【立秋がいつかご存知でしたか？】

1週間前になりますが

今年は8月7日が「立秋」でした。

歴上暑さの頂点で
翌日以降が「秋」とされますが

あくまでも「暦の上では」ですね。

中国に合わせた
二十四節気による分類なので

日本の気候とはズレがあり

実際のところ
日本列島はまだまだ夏真っ盛り。

40度に迫った地域もありましたね。

寝苦しい夜もありましたが、

皆さま体調崩されてはいませんか？

冷房で体を冷やし過ぎると

ますます外気との温度差で

自律神経が不調になり

夏バテの原因になりますので

どうぞ冷やし過ぎに注意し

ご自愛くださいね。

旬を迎える食材で滋養を摂ったり

涼性、寒性の食材を摂って

自然に体を冷やすのはおススメですよ。

＜立秋のころに旬を迎える食材＞

野菜：オクラ、冬瓜、トウモロコシ、ゴーヤ、ナス、モロヘイヤ、ミョウガ　など

魚貝類：サンマ、イナダ、　スズキ、シマアジ、サバ、カンパチ、初カツオ　など

＜寒性の食材＞

体の余分な熱を冷まします。

熱っぽい症状や、ほてり逆上せがある人におススメ。

冷え症の人は摂りすぎ注意です。

主な食材：
あさり、昆布、塩、大根、バナナ、ウコン、くちなしの実、ケツメイシ

柿、カニ、ゴボウ、シジミ、ハマグリ、白砂糖、なす、ゴーヤ、わかめ、メロン　等

＜涼性の食材＞

寒性ほど作用は強くないものの

同じく余分な熱をとって体を冷やします。

主な食材：
きゅうり、菊花、セロリ、トマト、冬瓜、白菜、ハト麦、ほうれん草

ペパーミント、百合根、緑豆、緑茶、ウーロン茶、小麦、スイカ、蕎麦、タケノコ

豆腐、梨、チンゲン菜、レンコン　等

その他、発汗を促す香辛料も汗を出し体を冷やしますね。

美味しい食材で上手に体を冷やしてみてください！

整体サロンふたたびでは、

皆さまが快適にしていただけるよう

部屋を涼しくしてお待ちしていますね！（＾＾）（＾＾）

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